Stress management

Motto: „Každé ráno máte na výběr ze dvou možností. Buď se ještě v posteli udusíte polštářem, nebo vstanete a rozhodnete se mít se dobře.“

Pro koho je trénink určen

Každému, kdo zažívá stres. Všem manažerům, kteří s prací uléhají a s prací vstávají, všem odborníkům, kteří denně řeší další a další požadavky, že se jim realita rozmazává do jedné spojité čmouhy. Všem, kteří pociťují fyzické či psychické příznaky stresu a mají chuť tuto oblast pevně uchopit do vlastních rukou a řídit si svůj vlastní emocionální svět.

Cíle tréninku

• Pochopit příčiny a dynamiku stresové reakce
• Naučit se rychlé přelaďovací techniky, které stres zmírňují
• Naučit se správně pracovat s psychickou i tělesnou rovinou stresu v dlouhodobějším horizontu
• Získat náhled na vlastní práci se stresem a najít optimální strategie psychohygieny
• Zlepšit si náladu