Akademie odolnosti a štěstí

Celoroční program

Akademie odolnosti a štěstí

Ucelený program shrnující prověřené a v praxi dobře použitelné poznatky týkající se práce s osobní energií a posilování psychické resilience.

Naše cesta povede od problematiky vyhoření a zvládání náročných situací, přes postupy krátkodobého i dlouhodobého zotavení a dobíjení, navyšování psychologického kapitálu, kultivaci pozitivních emocí, až po intervence zaměřené na well-being a trénink prožívání štěstí. Budeme se zabývat intervencemi, které vedou k tomu, že se cítíme významně lépe, tím, proč je příliš nevyužíváme, a také tím, co můžeme udělat pro to, abychom je do svého pracovního i osobního života zakomponovali.

Obsah programu

Online přednášky o rozsahu 1,5 hodiny každý měsíc v čase 17:30–19:00 hod. Po přednášce dostanete k dispozici její záznam a budete jej mít k dispozici po dobu trvání programu.

Energie – Radvan Bahbouh – 28. 1. 2026

Anotaci brzy doplníme.

Vyhoření a zotavení – Ivana Šípová – 17. 2. 2026

Vyhoření již dávno není výjimečný jev konce kariéry. V prostředí neustálé dostupnosti, tlaku a změn se objevuje dříve, častěji a v různých fázích profesní dráhy. Přednáška představí novodobé formy vyhoření, jejich projevy a cesty k zotavení formou odpojení, relaxace, autonomie a mistrovství.

Stress management – Martin Pocar – 17. 3. 2026

Stres je přirozenou součástí života – může nás motivovat, ale i vyčerpat. V době častých změn, tlaku a informačního přetížení se z užitečného pomocníka často stává škodlivý společník. Přednáška ukáže, jak stres pochopit, zvládat a proměnit v sílu. Nabídne praktické strategie pro obnovu rovnováhy těla i mysli.

Resilience – Eva Höschlová – 21. 4. 2026

Resilience byla dlouhou dobu vnímána jako jakási nezdolnost, či odolnost vůči utrpení a bolesti, nebo jako schopnost se při nepříznivých podmínkách ohnout, přizpůsobit se a vrátit zpět do původního tvaru či kondice. Tato přednáška představí moderní princip resilience - komplexní set dovedností, které nás učí využít náročné situace pro osobní růst. A přinese tipy, jak zvyšovat naši odolnost různorodými, vědecky ověřenými způsoby.

Naděje a optimismus – Radvan Bahbouh – 26. 5. 2026

Anotaci brzy doplníme.

Self-efficacy a sebekoučování – Karel Procházka – 16. 6. 2026

Sebekoučování je umění vést sám sebe – poznat, co chci, proč to chci a jak se tam dostanu. Nejde o sebekontrolu ani o neustálé sebehodnocení, ale o laskavé a vědomé vedení. Přednáška propojuje principy self-efficacy s technikami pro motivaci, energii, všímavost a odvahu ke změně.

Síla zvyků – Helena Kubovská – 21. 7. 2026

Mozaika osobní odolnosti a štěstí se skládá z řady menších i větších dílků. V přednášce se podíváme na ty dílky, které se v naší mozaice objevují denně pohledem „zlozvyků“ a „dobrozvyků“. Osobní vědomé i nevědomé návyky budují naše životy pomalu, někdy nepostřehnutelně a přitom velmi pevně.

Tělo jako zdroj – Dorota Jambor – 18. 8. 2026

Věděli jste, že odolnost lze budovat i skrze péči o tělo? Tělo a mysl totiž nejsou oddělené, ale propojený systém, který se vzájemně ovlivňuje. V přednášce prozkoumáme tuto spojnici očima nejaktuálnějších poznatků a zaměříme se na konkrétní techniky, kterými můžete svou odolnost skrze tělo posílit.

Kultivace pozitivních emocí – Lucie Kosinová – 22. 9. 2026

Pozitivní emoce nejsou pouze protipólem stresu – jsou zdrojem psychické odolnosti. Jejich prožívání posiluje kognitivní flexibilitu, sociální vazby a schopnost zotavení. Přednáška představí teorie a intervence pro kultivaci pozitivních emocí – od vděčnosti po intenzifikaci pozitivních zkušeností.

Všímavost a laskavost k sobě – Lukáš Koucký – 20. 10. 2026

Štěstí i odolnost jsou kvality prožívané subjektivně podle toho, jak vnímáme sebe a svět a jak to vše hodnotíme a interpretujeme. Rozvojem všímavosti a laskavosti rozšiřujeme své uvědomění a přirozeně tím kultivujeme svá hodnocení. Tím se zvyšuje náš pocit štěstí i odolnosti vůči všemu, co přichází.